Träningsinlägg

Tidsinställt inlägg, just nu är jag i Björnrike och åker skidor!
Bilder från We Heart It.
Det är några som har frågat hur jag lägger upp mina träningar, vad jag tränar osv. så jag tänkte fixa ihop ett litet inlägg med svar på några frågor!
 
Hur ofta tränar jag? Jag tränar vanligtvist måndag, tisdag, onsdag och söndag med friidrotten. Då tränar vi styrka i gymmet på måndagar, hoppträning på tisdagar ( jag är ju höjdhoppare ), kondition på onsdagar samt sprint och kondition på söndagar. På sommaren försöker jag även vara ute och springa och då blir det mellan 3km och 5km. Men vissa veckor tränar jag mer än andra för ibland kommer andra saker i mellan som tex, skolan och plugg.
 
Vilka övningar kör jag? När jag tränar på gymmet så tränar jag med skivstång med vikter som min tränare bestämmer. Då kör jag bla. knäböj, vändningar, bänkpress och lite annat. Och allt med skivstång som sagt! Sedan kör vi olika mag- och ryggövningar som situpps, rygglyft, bellyback, armhävningar mm.
När vi springer så brukar vi köra olika distanser men vissa träningar kan vi springa 200 x 10 med ca 2min vila.
 
Men man får inte glömma bort att äta bra, både före och efter träningarna, för att inte kroppen ska brytas ner. Man måste även sova ordentligt för det är när man sover som kroppen byggs upp igen efter en träning!
Hoppas att jag svarade på era frågor ni hade och o jag glömt något så kan ni komentera så lägger jag till det!
 
Frågorna är lånade från Amanda.